| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 素炒荷兰豆热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡,相当于跆拳道63分钟消耗的热量600 | |||||
1、豌豆
2、把豌豆两头的茎去掉，洗尽盛好，然后放入开水里面焯一下
3、锅里放入油，加入拍碎的大蒜，放入已经焯过水的豌豆翻炒
4、炒得差不多放入食盐，盛出来就可以吃咯。清脆的味道，好好吃的。
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、强身体、清肠道等功效；可与排骨、武昌鱼、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、血管硬化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
