| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 山药油菜饼-宝宝营养辅食热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于滑板226分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉和成糊状，打一个鸡蛋。搅拌。
2、山药蒸软，碾成糊状。和面粉鸡蛋和在一起。
3、油菜焯水，注意时间要短。切碎放入糊中，搅拌均匀。
4、我是用这个摊的，用普通平锅就行。
5、锅热后，放入橄榄油，将糊均匀放入平锅。
6、注意受热均匀，翻面。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与玉米、羊排、丝瓜搭配；与地瓜、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、利尿、润泽皮肤等功效；可与金针菇、明虾、仔鸡搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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