青椒火腿饼的热量/卡路里_青椒火腿饼的做法

1、1，高筋面粉中加入1个鸡蛋，用温水和匀，静放20分钟。
2，将青椒，火腿切碎，加入食盐，黄豆酱，生抽，香油拌匀。
3，将醒好的面团，掰成一个个的小团，准备做饼饼了～
4，将拌好的陷料包入小团中，然后压成扁扁的～撒上芝麻，就准备下油锅了～
5，锅中加入食用油，烧热后就可以放入饼饼了，两面煎至金黄色就可以出锅了！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、健胃消食等功效；可与苦瓜、猪肝、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、延缓衰老、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青椒火腿饼的热量和减肥功效