鲜辣过瘾的石锅海鲜饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、下气等功效；可与西瓜、绿豆芽、黄豆搭配；与木瓜、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、抗氧化、除烦解渴等功效；可与板栗、奶酪、瘦肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、润肺清燥等功效；可与百合、芝麻、姜汁搭配；与青蟹、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、驱寒利尿等功效；可与鸡蛋、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；