| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 单层土司煎蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于垒球302分钟消耗的热量240 | |||||
1、用刀将土司中间取出，放一边；
2.电饼铛刷层油，预热；
3.将土司圈放入电饼铛，中间磕入鸡蛋，鸡蛋液上根据自己喜欢撒上佐料；
4.盖上电饼铛盖子，一分钟后打开盖，在鸡蛋上面盖上从土司中间取出的那块面包心，翻面，让两面都均匀受热烤制；
5.总用时不到四分钟，完美的土司煎蛋就完成了，配杯热牛奶，开心享用吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、菠菜、小米搭配；与桔子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
