蒜末油泼虾的热量和减肥功效

1、取四瓣大蒜切片，其余的切成末、辣椒和大葱切成小段儿

2、虾中加入料酒、姜片、葱、盐，腌制20分钟以上

3、土豆切成滚刀块儿后，吸干表面水份备用

4、油锅烧热、放入土豆，将土豆炸至表面金黄

5、炸好的土豆沥干油放入大盘中

6、将腌好的虾吸干表面水份，过油炸至表面刚刚变色即可，盛出备用

7、锅内倒入少许油、油热后放入蒜片、辣椒、葱，爆香

8、将虾倒入锅内翻炒

9、将虾炒至表面色泽鲜亮，调入适量盐、味精、白熟芝麻翻炒均匀即可

10、将炒好的虾倒入盛土豆的大盘内

11、在虾的表面撒上蒜末、小葱末，锅内将适量油烧热泼至葱蒜末的表面即成