| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 菊儿抹茶曲奇热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡,相当于大提琴559分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好各种配料，黄油室温软化。
2、黄油用打蛋器稍稍打一下，加一大勺蜂蜜，继续打呀打，打成絮状。干菊花研磨成粉状，和抹茶粉、白糖混合好。
3、鸡蛋直接打进黄油，用刮刀拌匀。抹茶菊花粉拌匀，再筛入低筋粉混匀，一起加入黄油糊糊中，用手揉匀成湿软的面糊糊，比较粘手哟！
4、面糊糊放入裱花袋，烤箱可以预热啦。
5、挤在吸油纸烤盘上，刷上全蛋液，送进烤箱咯！210度，10到15分钟，待边缘焦黄即刻。
6、简单又好吃！都不舍得拿给哥哥吃啦，啊哈哈！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、调整胃肠道、和中益肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、百合、荠菜搭配；与糖精、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消炎止泻、治便秘、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
