| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 快捷营养早餐 饭后甜点 奶冻热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于冰上曲棍球75分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、取120ml牛奶 加入全部淀粉 搅匀
3、将没有加入淀粉的牛奶倒入锅中 加入糖 中火加热至沸腾搅拌均匀
4、沸腾后加入淀粉牛奶加入时 再搅拌一下 防止淀粉沉淀 有奶油也加入适量 不加也可 有的话 奶味会更浓 不加也很香的 小火慢慢加热
煮至膏状
5、倒入碗中 常温后放入冰箱
6、倒入盘中 可切小块 当冰镇甜品 也可常温当主食 也可浇上蜂蜜吃 很像布丁哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与菠萝、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、补中和血、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、南瓜子、雪梨搭配；与鲫鱼、洋葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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