| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 275克 | 美味煎香菇热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于骑马84分钟消耗的热量480 | |||||
1、香菇洗净去把，淋干，点火，刷油，锅热后加入香菇，小火煎
2、煎一会塌一点了就翻面，煎到冒水了，再翻面！
3、煎到香菇蔫巴啦！软软的，锅里的水也干了，基本就OK啦
4、煎好撒入盐啦！
5、装盘，开吃啦！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与芹菜、马蹄、猪肉搭配；与野鸡、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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