| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 褡裢火烧热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于滑旱冰142分钟消耗的热量420 | |||||
1、温水和面 和好醒半个小时
2、肉馅里 放入 盐 胡椒粉 料酒 花椒油 鸡蛋 搅拌均匀 向一个方向搅拌 搅拌至粘稠（有猪肉的还是用猪肉把）
3、醒好的面团 揪成剂子擀成长方形 把肉馅均匀的放在里面 像叠被子一样把 叠起来 两头稍微捏一下 不让会露的哦
4、电饼铛里放油 放入火烧 煎制两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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