| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 香烤薯条热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于跨栏60分钟消耗的热量600 | |||||
1、地瓜洗净去皮
2、切成手指粗的条
3、烤箱220度预热的同时，切好的地瓜条浇上一点玉米油拌匀，撒少量盐拌匀
4、地瓜条均匀铺在烤箱托盘上，中层上下管220的烤大约15分钟
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、抗衰老等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、促消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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