藕圆的热量/卡路里_藕圆的做法

1、五花肉绞成肉馅，白莲藕用搅拌机打碎（没有的话可以直接剁），葱姜切末
2、绞好得肉馅加入藕碎，葱姜末，生抽，剁细，大概要20分钟左右的时间~
3、热油锅，油冒烟时，关火。
4、带上一次性手套，将做好的馅抓在手里。用勺子将虎口处露出的肉馅弄光滑，然后攥拳，使肉馅从虎口处挤出，用勺子将挤出的肉馅舀起，再用勺背稍微整理一下，使它圆润一点就可以下锅了~一锅大概放八九个丸子，再开火，以免有的炸过了，有的还不熟。
5、成品~

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补虚等功效；可与萝卜、山楂、蘑菇搭配；与菱角、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、缓解疲劳、舒张血管等功效；可与海虾、粳米、樱桃搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、驱散寒邪、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

藕圆的热量和减肥功效