| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 自制豆沙热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于跨栏0分钟消耗的热量600 | |||||
1、红小豆(或红豆)放入清水中泡一夜(或更多时间)。
2、弟二天早晨。
3、入高压锅，选豆/筋蹄模式，口感随便。
4、煮好后。
5、放凉后放入保鲜带，用擀面杖打成泥。(注意：将红豆(红小豆)打成泥的过程中，保鲜带不封口。
6、成品!
7、做出的美食!
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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