玉米香虾拌豇豆的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、利水通淋等功效；可与松仁、大豆、山药搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、预防疾病、生精髓等功效；可与冬瓜、绿豆、香菇搭配；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与茄子、大葱、芹菜搭配；与猪肉、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；