| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 鸡蛋羹 辣味重口热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡,相当于街舞104分钟消耗的热量470 | |||||
1、打散鸡蛋 加水和酱油、油继续搅拌几下 加入葱花和海米就可以蒸了！不爱吃葱花或者海米的就不放。还想酱油代替盐巴 更健康
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与北极虾、小米、韭菜搭配；与柿子、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、减肥、治疗高血压等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、大葱、豆苗搭配；与柿子、木瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、补虚等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、降低胆固醇等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
