番茄肉末面的热量/卡路里_番茄肉末面的做法

1、加盐把面煮熟，捞起待用
2、洋葱切细条备用，番茄切小块备用，瘦肉切成肉末备用
3、加热黄油，爆香洋葱，再下肉末爆香，下番茄块，加水加盐加糖熬煮15分钟，最后加入番茄酱热一下就可以上锅。ps：最好煮得稍稠，觉得不够稠的可以加生粉或者茄酱，口味清淡的就加生粉，口味重的就加茄酱吧^ω^
4、把番茄肉酱淋在面上并搅拌就可以开吃了

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、芥蓝、鲫鱼搭配；与鱼干、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、润肌肤等功效；可与芦笋、圆茄子、洋葱搭配；与荞麦、龟、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、延缓衰老等功效；可与牛肉、小米、鸡蛋搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、促消化、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄肉末面的热量和减肥功效