| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 糖渍橙皮热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于打猎122分钟消耗的热量300 | |||||
1、做法如下：橙子吃之前把皮用盐搓洗干净，切开后吃掉橙肉，橙皮切小粒放入微波碗中，加入冰糖盖住橙粒，再加入白开水没过冰糖，水不要加多。我是两个橙皮，微波两次，一次5分钟一次4分钟。凉着吃更好吃。
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有快气利隔、化痰降逆、杀鱼蟹毒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、解毒等功效；可与石榴、黑芝麻、高粱搭配；
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