| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 椒盐芝心土豆球热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于割稻269分钟消耗的热量198 | |||||
1、土豆煮熟压成泥，米饭也压成泥和土豆泥混合
2、拌入椒盐，团成球，压扁填入芝士，再次包好。
3、包好的土豆球均匀的沾上面粉。
4、放入油锅炸至金黄。
5、就是这样的。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、美容护肤等功效；可与豇豆、醋、豆角搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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