| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 香辣鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于俯卧撑68分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲫鱼洗干净，准备好配料。
2、把调料切好。喜欢吃辣的朋友放几个小尖椒。
3、开火，多放点油，我煎鱼一般都会把油里放点盐，才不会粘锅。
4、煎至金黄。先后顺序，先加醋，豆瓣酱，酱油。加水至沒过鲫鱼。大火五分钟再加青红辣椒，蒜苗，芹菜。继续煮两分钟。
5、放点麻辣粉，酱油，鸡精。
6、出锅前加点葱花。0K
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、和中开胃、美容抗皱等功效；可与豆腐、花生、薄荷搭配；与猪肉、冬瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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