| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 巧做蜜枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于打牌94分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把大枣洗干净，放入白糖加开水，淹没即可。再搅拌。泡30分钟。
2、做上水，把冰糖大枣放入小火慢煮。
3、水再把熬成黄色10分钟后放入桂花。直至把水敖干取出。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、消除疲劳、扩张血管等功效；可与核桃、白菜、乌鸡搭配；与胡萝卜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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