香葱鸡蛋饼老人小朋友都喜欢的热量/卡路里_香葱鸡蛋饼老人小朋友都喜欢的做法

1、按食量依次面粉鸡蛋液水（加水要慢慢的加的边搅拌边加）香葱油少许胡椒粉盐放入一个碗中一定顺时针调匀不要有面粉粒挂糊了就好（想吃薄点就水稀点能挂线一样）再加盐先煎小块试试平底锅涂点油煎出来会更好效果香下锅动作快点中火快速摇动转圈铺开后调小点火
2、成型了就出锅我喜欢嫩点就煎了一面早餐还是清淡点好噢配上碗白粥 o了
3、这是放了胡萝卜红椒洋葱的
4、这个料多点

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、小米、菠菜搭配；与糖精、菠萝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗菌、降血压等功效；可与前腱牛肉、羊肚、元蘑搭配；与米豆腐、内脂豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、补虚等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、促消化等功效；可与狗肉、豆浆、绿豆芽搭配；与柚子、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；

香葱鸡蛋饼老人小朋友都喜欢的热量和减肥功效