| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 银耳甜汤热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡,相当于迪斯科186分钟消耗的热量270 | |||||
1、把准备好的银耳加入净水大火炖25分钟，加入大枣几枚，桂圆肉几颗，冰糖少许，继续炖制二十分钟至汤水浓稠即可。把干玫瑰花茶搓碎，洒在汤水里，盖上锅盖焖十分钟，这时候盛出好好享用就OK啦！
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、滋润肌肤、消除疲劳等功效；可与莲子、山药、粳米搭配；与虾皮、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、气血不足、滋养补益等功效；可与当归、鸡蛋、松子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、滋肾等功效；可与决明子、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、生津止渴等功效；可与鸭梨、香蕉、黑芝麻搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
