| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 吐司煎蛋热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡,相当于跑步143分钟消耗的热量480 | |||||
1、将两个鸡蛋打好成鸡蛋液
2、开火，油锅预热！
3、将吐司浸入鸡蛋液中，小火煎20秒，记得翻面别焦了！
4、装盘，用番茄酱 千岛酱点缀！
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、抗衰老、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、肝胆病等功效；
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