下酒小菜-凉拌什锦的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、清咽止咳、润肺等功效；可与莲子、南瓜子、猪蹄搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、防止血管硬化、养颜等功效；可与小米面、燕麦片、牛蹄筋搭配；与基围虾、猪肉、洋葱相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、镇静安神等功效；可与鸡肝、樱桃番茄、花生搭配；与鸡胸肉、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、黄豆、豆浆搭配；与白萝卜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；