| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 宝宝辅食热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于对面舞59分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备胡萝卜和土豆。《胡萝卜是刚从地里挖的，够新鲜的咯》
2、土豆切片隔水蒸熟。
3、利用蒸土豆的时间，把胡萝卜削皮切碎。
4、把蒸熟的土豆压成泥。
5、锅里放油倒胡萝卜碎炒一下。
6、再加点排骨汤（也可以用清水代替）放点盐，
7、把煮烂的胡萝卜碎倒在土豆泥中，搅拌均匀即可。
8、再做个造型。哈哈
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、宽肠通便、和中养胃等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、鳕鱼、卷心菜搭配；与红枣、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
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