| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 蛋黄酱三明治热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于雪鞋行走124分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋与肉肠煮熟切丁
2、二勺蛋黄酱与砂糖搅拌均匀
3、把面包片四边切掉
4、涂上馅料，摆盘！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、防细菌感染等功效；可与苋菜、肥牛、明虾搭配；与消炎片、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
