| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 蒸腐皮包肉热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡,相当于骑马157分钟消耗的热量480 | |||||
1、把所需要的材料放在一起
2、把馅调匀后 开始往豆腐皮上平铺 铺均匀
3、开始卷小卷卷~~要卷紧奥
4、放蒸笼里蒸20分钟，已经闻见香味了O(∩_∩)O
5、哈哈 ~~~大功告成了！很有成就感
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；可与白萝卜、茄子、鸡腿菇搭配；与田螺、海螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、养胃、止汗等功效；可与硬肋、肥肉、猪脖搭配；
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