| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 龙卷风土豆热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于背包旅行142分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆放入土豆机里搅，图上淀粉，放入油锅中炸，炸成图中的样子
2、加入喜欢的味道如：番茄酱、烤肉粉、芝士粉、香辣粉
3、大功告成
4、其实很简单，大家一起做做吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防高血压、治疗高血压等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
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