| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 电饭锅水果蛋糕热量/卡路里1780千卡 | |||
 热量1780千卡,相当于背部训练509分钟消耗的热量210 | |||||
1、先把鸡蛋黄和清分开，然后分别打散，蛋清要打成奶油那种，可以买专门的工具
2、把蛋黄加入面粉中，然后搅拌。
在同时把巧克力煮化，再加入面粉中，继续搅拌
3、接着再把奶油状的蛋清加入面粉中，继续搅拌一会儿
4、倒入电饭锅，开始蒸
5、蒸好了后，再装饰各种水果等等
6、最后配上一杯美味的奶茶，一份美妙的下午茶就完成了
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热止渴、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、清热解毒等功效；可与玉米、紫菜、黄豆搭配；与味精、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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