红楼梦中菜-豆腐皮包子的热量/卡路里_红楼梦中菜-豆腐皮包子的做法

1、为了拍照，实际量要自己根据想好搭配。
2、忙着做饭忘了拍照，文字介绍一下吧，先和面发酵，冬天冷，我是把和好的面，放在蒸锅了加热一下，摸着锅一热就关火，豆皮炸一下，小火，凉了弄碎，其他馅料上汽蒸5分钟，剁碎，金针菇和笋要剁细碎些，和碎了的豆皮搅拌，放入浓缩鸡汁，黑胡椒面，盐，拌好，放一放可以让炸豆皮不那么硬，好包。
3、包好后，上汽蒸20分钟，关火，闷5分钟，出锅。
4、好吃(⊙o⊙)哦

小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、健脾厚肠、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、抗血栓、预防贫血等功效；可与茡荠、鲤鱼、芹菜搭配；与河蟹、北极虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、防癌、补血等功效；可与枣、竹笋、芦荟搭配；与猪血、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、促进智力发育等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利隔爽胃、宽胸利膈、滋阴凉血等功效；可与圆白菜、鲍鱼、猪腰搭配；与红糖、糖浆、羊骨相克，同食可能会引起不适；

红楼梦中菜-豆腐皮包子的热量和减肥功效