| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 532千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 酥到停不下来的，花生酥热量/卡路里2777千卡 | |||
 热量2777千卡,相当于割稻842分钟消耗的热量198 | |||||
1、买现成的五香花生去皮捣碎，不要太碎的，面粉加糖加一个蛋黄，加油做面团，再加入碎花生揉均，分成20个面团团圆压扁放烤盘上，烤箱预热180烤15分钟就可以了，放凉开吃，入口即化
2、记得刷蛋白液奥 要不然酥的拿不起来啊！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降血压、润肺等功效；可与猪蹄、粳米、鲫鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋养调气、抗老化、防癌等功效；
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