| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 明虾 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 葱香明虾热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于健美操27分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好所用材料。
2、去虾头及虾线，轻轻将虾头捏住，转一下头就会顺带出虾线。
3、加适量细盐搓掩洗明虾，再冲洗控水备用。
4、锅里加油，下蒜姜蒜。（姜可以不用加，我家有人爱这个姜味）
5、再将冲洗好的明虾下锅。
6、炒至虾壳透红熟透，转小火加入适量酱油提味。
7、再加入葱花点缀即可。
8、这样子一款葱香明虾就完成了。
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、增强性功能、降血压等功效；可与丝瓜、辣椒、芹菜搭配；与黄豆、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
