| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 萝卜丸子热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于棒球220分钟消耗的热量300 | |||||
1、白萝卜切丁，撒入少许盐，腌制几分中，挤干水份，
2、大葱切碎，红萝卜切小丁丁，（加了一点姜末，不喜欢吃姜的可以不放）
3、把准备好的丁丁们，放入一个大碗里，加入少量盐，调味料，拌均匀了，加入面粉，成（图中）状。（想要松软可以放一个鸡蛋，不放鸡蛋可以加点清水o……）……油锅加热同时，准备做圆团了，可以油热时一边用小勺子做成圆圆，一边放入油锅中……（要快一点呦，不然最先放的会糊）
4、油热后，把团好的丸团放入油锅中，
5、炸至金黄捞出。。。。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与腐竹、猪肉、鹅肉搭配；与丝瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、利便、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、解毒调味、降低胆固醇等功效；可与红枣、豆豉、海虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
