| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 331千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于柔道33分钟消耗的热量600 | |||||
1、蕨根粉在开水里煮熟，（煮的过程就可以调佐料）捞起来滤冷水 佐料调配好把蕨根粉倒碗里拌匀就可以了
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助睡眠、滑肠通便、清热解毒等功效；
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