红糖鸡蛋—冬季暖身活络气血的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与干辣椒、百合、玉米搭配；与甲鱼 、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、增强食欲、防癌等功效；可与黑木耳、鲤鱼、薏米搭配；与黄瓜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、惊悸、健脑益智等功效；可与大米、百合、鸡蛋搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、保健等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与姜、松花蛋、文蛤相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；