手指豆馅蒸糕的热量和减肥功效

1、各种豆子提前浸泡至涨发，再放锅中煮熟。

2、粳米粉分成三分，分别加入紫薯粉，红薯粉，绿茶粉和白糖混合均匀。

3、煮好的豆子沥干水分（不要把豆子煮破皮）。

4、每份米粉中一点点的加入开水。

5、充分的揉捏成为有粘性的面团。

6、再放入一些煮好的豆子捏混合均匀。

7、把各色面团都分别做好。

8、取一小块面团用手攥。

9、让手指的形状鲜明地留在面团上面。

10、做好的面团放入蒸笼中。

11、盖子上面包上干棉布大火蒸制20-25分钟。

12、为防止蒸糕粘连，可在表面刷一些油。