红枣榛子马芬的热量和减肥功效

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、预防糖尿病等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、养血发胎等功效；可与玉米、香椿、肥牛搭配；与糖精、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；

榛子的热量628千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有驱虫、滋补、治便秘等功效；可与鸡肉、大米、仔鸡搭配；与牛腩、杏仁、羊肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、益智健脑、除腥臭怪味等功效；可与板栗、黑豆、冬瓜搭配；与胡萝卜、海蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；