墨西哥鸡肉卷的热量和减肥功效

1、首先我们来和面团。将面粉加入软化的黄油和温开水和成面团，再把面团揉光滑，醒30分钟。

2、这是炸好的鸡柳。

3、球生菜洗净，切成宽丝。

4、西红柿洗净，切成西红柿粒。

5、洋葱去皮洗净，切成洋葱粒。

6、酸黄瓜沥干水分，切成酸黄瓜粒。

7、这是我自己做的千岛酱。

8、黑胡椒粒用擀面杖压成黑胡椒碎。

9、现在面也醒好了，我们来做饼。把醒好的面团做成小剂子，然后擀成薄饼。

10、炒锅烧热，放入饼皮，烙熟即可。炒锅中不要放油。

11、取一张烙熟的饼，在饼上面放入球生菜丝、洋葱粒、西红柿粒、酸黄瓜粒、鸡柳、千岛酱、黑胡椒粒，圈起就可以吃了。

12、咬一口墨西哥鸡肉卷，啊，好像啊。