补气血 桂圆腊八粥的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安眠、补心益脾、治失眠等功效；可与莲子、绿茶、鹌鹑搭配；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、健胃、降血糖等功效；可与薏米、黑米、糯米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、抗脂肪肝、益精明目等功效；可与大闸蟹、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、保护肝脏、预防高血压等功效；可与兔肉、山药、黄豆搭配；与胡萝卜、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、提高免疫力、治便秘等功效；可与牡蛎、油菜、黑米搭配；