| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 美味烤冷面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于深蹲176分钟消耗的热量240 | |||||
1、将洋葱、香菜分别切丁切末，放好备用。在此期间可以讲过放入少许油，预热。
2、温度大概是180度左右，放入面饼
3、大概一分半钟后打上鸡蛋，等到鸡蛋4成熟，把面饼翻过来
4、翻过来后就把准备好的两种酱涂抹上
5、最后一步放上提前准备好的香菜和洋葱
6、切好装盘，即可
7、享受美味的烤冷面吧
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、消食下气、促消化等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与三文鱼、豆腐、鲫鱼搭配；与猪肝、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防心血管硬化等功效；
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