| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千页豆腐 | 克 | 207千卡 | 81千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 懒人版椒盐千叶豆腐热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于跑步机63分钟消耗的热量240 | |||||
1、千叶豆腐切片～这个忘记拍啦 反正就是切小片～下油锅炸至两面金黄！炸的时候会膨起，放旁边盘子里就行，会自己瘪下去～
2、分批炸好后，将所有炸好的千叶豆腐倒入锅中，火大一点点，加料酒少许翻炒，再加生抽上色调味，炒匀。最后撒上椒盐翻炒均匀就可以出锅啦！！热的时候外酥里嫩！根本停不下来！
千页豆腐的热量81千卡（每100克）；具有利小便、益中气、降低胆固醇等功效；可与鲑鱼、羊骨、平菇搭配；与菠菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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