| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | ||
| 海虾 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 娃娃菜炒双鲜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于上厕所91分钟消耗的热量60 | |||||
1、娃娃菜洗净切片。
2、八代哨洗净切块。
3、海虾去须洗净控水备用。
4、热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
5、放入海虾。
6、翻炒至海虾出油。
7、再加入娃娃菜，八代哨，盐，剩余的葱姜。
8、旺火翻炒一分钟，关火。
9、盛盘即可。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与茄子、豆苗、大葱搭配；与柿子、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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