| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 苹果雪梨水热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于冲浪229分钟消耗的热量108 | |||||
1、将苹果、雪梨洗净切片。
2、放入锅内倒入适量清水淹没材料，大概煲30分钟至苹果、雪梨出味即可。
3、煲好的苹果雪梨水，无需放任何糖已经很甜了，清润解毒，很适合小朋友喝又不会寒冷。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗癌等功效；可与黄瓜、酸奶、鳝鱼搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解疮毒、止咳等功效；可与银耳、无花果、猪肺搭配；与大花蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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