正宗法式蔬菜沙拉的热量/卡路里_正宗法式蔬菜沙拉的做法

1、备菜，生菜，紫甘蓝，洋葱，柠檬，三文治火腿，番茄，熟鸡蛋一个，黄瓜
2、酱所有蔬菜切丁，稍微小于1厘米的丁，洋葱切细末少许，西红柿一个，三文治火腿1/3，生菜半个，黄瓜一根，紫甘蓝切细丝少许
3、鸡蛋切八块
4、备用调料，白兰地盖当量具，一盖，沙拉酱酌量，我各人喜欢多些沙拉酱能裹住蔬菜，用了5小勺，相当于快半瓶了，因人而异吧!至于品牌，早先我一直用好乐门清淡酱，不好买，用了丘比，青芥末少许，少到啥成都，挤出来半厘米就ok，洋葱少许，几粒即可，柠檬用浓缩就半小勺，用柠檬就挤出半个柠檬的汁
5、成品，相当好吃，绝对不是普通的沙拉酱味道

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、镇痛催眠等功效；可与猪肝、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、清热利水等功效；可与墨鱼、鱿鱼、虾米搭配；与辣椒、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、美容等功效；可与蜂蜜、西兰花、黄鱼搭配；与地瓜、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与西葫芦、猪肉、松子搭配；与虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与海虾、北极虾、肥牛搭配；与茶叶、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；

正宗法式蔬菜沙拉的热量和减肥功效