| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 清爽乳鸽汤热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡,相当于灭火136分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好材料
2、配料洗净切块备用
3、鸽子放砂锅里，倒清水，放姜和黄酒
4、待水煮开，撇去浮沫，放入葱结，小火慢炖半小时，砂锅盖上要插根筷子，以免汤水溢出～
5、我特地多倒了清水，放菇类之前舀了一碗汤出来，冻起来可以给宝宝做面条吃～～
6、放入切好的蔬菜炖15分钟～～出锅前放盐调味就可以了！！
7、撒点葱花装饰即可～
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保健、祛风解毒、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、增强免疫力等功效；可与草鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与山楂、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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