| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 1659千卡 | 553千卡 | ||
| 白巧克力 | 克 | 431千卡 | 539千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 过年必备-巧克力腰果热量/卡路里2090千卡 | |||
 热量2090千卡,相当于空中蹬腿运动697分钟消耗的热量180 | |||||
1、腰果用清水淘洗三遍。
2、取出沥干水分。
3、沥干的腰果均匀地铺在烤盘上，入烤箱中层140度烤40分钟左右，至颜色微黄、口感酥脆，烤制过程中可不时取出翻面。
4、把各色巧克力放碗中隔温水融化，水温控制在60度以下。
5、把腰果放入巧克力液中，沾取一层巧克力，用筷子取出均匀地摆放在油纸或保鲜膜上，至巧克力凝固即可。还可以用反色巧克力在凝固好的巧克力腰果上挤出花纹。
6、快来试试这新鲜的口感吧，保证为你在朋友中赚足面子哦。
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、增强性欲、催乳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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