南瓜玉米胡萝卜蜂蜜粥的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、解鸦片毒等功效；可与绿豆、鲈鱼、芦荟搭配；与荞麦、鸡肉、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、防癌、保护肝脏等功效；可与豇豆、豌豆、鸡蛋搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、润肺祛痰等功效；可与香菇、草鱼、羊排搭配；与茼蒿、山楂、红枣相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与雪梨、黄瓜、南瓜子搭配；与豆腐花、白开水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、减肥、预防感冒等功效；