| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 包糯米包热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于灭火101分钟消耗的热量720 | |||||
1、糯米洗净，放泉水浸泡，这样蒸的时候，添少量水就好了，蒸熟后趁热加入白糖，因为要做馅，所以多添点白糖比较好吃，
2、加糖搅拌均匀后，糯米显得铮明瓦亮，搁一边放凉
3、拿出发好的面，凉好的米，开包，婆婆教我放上个枣点缀一下，说是比较有年味，呵呵，包好后，放一边醒几分钟
4、开锅上灶15分钟出锅，变大了吧，呵呵，来一个，香甜软糯，准备过年喽
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、健脾暖胃等功效；可与百合、桂花、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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