| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 果酱土豆泥热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于滑板74分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆洗净煮熟
2、加少许牛奶，微波炉高火2-3min
3、淋上果酱，可以模具装饰
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、补充营养等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消除疲劳、增强食欲等功效；
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