| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 642克 | Q糯米红薯饼热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡,相当于写字1056分钟消耗的热量108 | |||||
1、上锅把红薯蒸熟了。
2、把蒸熟的红薯捣成泥状，加入糯米粉，加入白糖，混在一块成面团。
3、在把成面团分成一小快一小块的挫成小圆状。
4、把油倒锅中，等开后，把弄好的小面团放入锅中，等金黄色为熟。
5、也可以把它拍扁后下锅，好看且易熟。
6、不喜欢吃太油腻的，还可以放入锅中蒸熟。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、延年益寿等功效；可与桑葚、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、防癌等功效；可与猪排、排骨、芹菜搭配；与梭子蟹、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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